Menstruasiya zamanı hansı hərəkəti etmək uyğundur?Vyetnam Sanitar salfetlər

Menstruasiya zamanı hansı hərəkəti etmək uyğundur?Vyetnam Sanitar salfetlər

Menstruasiya zamanı idman edə bilərsinizmi?İnanıram ki, bir çox qız dostları çaşıb.

Çanaq tıkanıklığı və prostaqlandinin roluna görə, bəzi qızlarda qarın altındakı narahatlıq və ya uterin daralma ağrısı görünür və ishal və digər mədə-bağırsaq disfunksiyası simptomları görünə bilər.Vyetnam Sanitar salfetlər maşınları

Bu vəziyyətdə idman üçün uyğun deyil.

Əgər heç bir narahatlıq hiss etmirsinizsə, sadə və sakitləşdirici məşqlər edə bilərsiniz.

1. Gəzmək;

2, qaçış və digər yüngül aerobik məşqlər;

3. Yoqa kimi sadə gərmə məşqləri;

Bu idman növləri menstrual qanın hamar boşalmasını təşviq edə, dismenoreya, əzələ ağrıları və digər simptomları aradan qaldıra, endokrin xəstəliklərin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Vyetnam Sanitariya salfetləri maşınları

Lakin marafon, uzun məsafəyə qaçış, iplə atlama və s. kimi bəzi gərgin məşqlər uşaqlığın daralmasına səbəb olacaq, dismenoreya, menstruasiya həcminin artması və digər simptomlara səbəb olacaq. Vyetnam Sanitar salfetlər maşınları

Bundan əlavə, menstruasiya zamanı qarın istiliyinə diqqət etməli, menstruasiya zamanı vulvanın gigiyenasına diqqət yetirməli, gigiyenik dəsmalları və alt paltarlarını tez-tez dəyişdirməli, bakterial infeksiyadan qaçınmalı, spirtli içkilər, güclü çaylar, soyuq içkilər içməməli və qəhvə, ədviyyatlı və yağlı yemək yeməyin, vanna qəbul etməyin, menstruasiya qadağan edin.Vyetnam Sanitar salfetlər maşınları